今明两天北京将出现明显降雨过程 最低气温降至23℃

昨天的北京艳阳高照，这和之前桑拿天的闷热相比，人们显然对这种爽快的“火辣辣”更为接受。不过接下来艳阳天将被雨天取代，今明两天，本市自西向东将出现一次明显的降雨天气过程，而且持续时间较长，主要降雨将出现在今夜一直到明天白天，最低气温将降至23℃。

　　昨天白天的天空晴朗少云，没有云层的遮挡，阳光的照射就显得格外“奔放”，尤其在户外时间较长的人们都感觉要被“晒化了”。所以外出的时候，防晒还是很重要的，千万别立刻将防晒产品束之高阁。其实，太阳大不大与紫外线强不强并没有太大关系。在夏秋交替的初秋时节，防晒霜还是要持续使用的，特别是一些敏感肌肤，季节交替时本来就敏感脆弱，就更需要防晒。

　　今天多云转阴有雷阵雨，最高气温为28℃，受降雨的影响，明天的最高气温将再度下降到25℃，尤其是早晚会感到明显的阵阵凉意，除了带雨具，体弱的人们外出时也要加一件衣服。

　　立秋已经一周了，但立秋之后还有处暑，三伏天也要到8月25日才结束，所以趁着这暑热仍盛，要抓紧一年里最后一次养阳的时机，行气活血暖身。除了运动、饮食和刮痧拔罐，最简单的就是泡脚。人体的踝部有60多个穴位，用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。很多人对泡脚有误解，认为必须感到烫才有效果，其实泡脚水的温度在39℃-42℃为宜，感觉温热不烫就好。泡脚的时间最好不超过半小时，20分钟左右就可以了，避免出汗太多，微汗是最好的状态。泡完脚要及时补充水分，要注意不要饿着肚子泡脚，否则会更饿甚至头晕。(记者 王萍)